Bersama ini kami sampaikan Informasi Terbaru Biaya Kelas Aerobic Di Daerah Yogyakarta, sebagai berikut:
Aerobic merupakan salah satu jenis olahraga yang banyak diminati, karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Nah, bagi Anda yang berdomisili di Yogyakarta dan sekitarnya, Anda bisa mengunjungi gymnasium terdekat atau sanggar senam untuk mendapatkan pelatihan aerobic dengan tepat. Biaya mengikuti kelas aerobic di Jogja tergantung dari jenis paket yang Anda ambil.
Latihan aerobic (aerobik) atau kardiovaskular adalah bentuk-bentuk aktivitas yang bertujuan meningkatkan denyut jantung selama durasi tertentu. Aerobik bermanfaat dalam meningkatkan aliran oksigen ke otot dan jantung. Semakin banyak oksigen yang masuk ke dalam tubuh, dapat membuat tubuh menjadi semakin sehat. Berikut ini adalah gambaran mengenai cara tubuh merespons gerakan aerobik yang Anda lakukan.
Respons Tubuh Terhadap Aerobik
- Aerobik akan membuat Anda menjadi lebih mudah untuk bernapas lebih panjang dan dalam sehingga meningkatkan kadar oksigen dalam darah, otot, dan jantung. Peningkatan ini akan membuat pembuluh darah melebar dan tubuh lebih mudah untuk mengeluarkan gas buangan seperti karbondioksida dan asam laktat.
- Jantung akan berdetak lebih cepat sehingga mampu memompa darah ke otot dan kembali ke paru-paru.
- Aerobik membuat tubuh Anda melepaskan hormon endorfin yang berperan sebagai pereda nyeri alami, membuat hati gembira, dan meningkatkan mood.
- Menguatkan otot jantung sehingga meningkatkan pemompaan darah dan mengurangi jeda denyut jantung atau disebut dengan kondisi aerobik.
- Mengencangkan otot-otot yang mendukung pernapasan dan keluar-masuknya udara dari dan ke jantung.
- Meningkatkan efisiensi sirkulasi darah serta mengurangi tekanan darah.
- Meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh. Sel ini berperan meningkatkan lalu lintas oksigen.
Manfaat Aerobik
- Meningkatkan stamina dan sistem kekebalan tubuh sehingga mengurangi risiko sakit, terutama infeksi virus flu dan pilek.
- Menjaga berat tubuh tetap ideal.
- Membuat tubuh tidak mudah lelah.
- Meningkatkan kemampuan otot untuk membakar lemak selama melakukan gerakan.
Biaya Kelas Aerobic di Jogja
| Nama Tempat Aerobic | Alamat | Biaya (Rp) |
| Optimum Fitness & Cafe | Jl. R.W. Monginsidi, Kricak, Tegalrejo, Kota Yogyakarta, Daerah Istimewa Yogyakarta 55241 | Kelas Aerobic dan fitness 1 bulan: 225.000 |
| All in Class Package + Gym bulanan: 300.000 | ||
| All in Class Package per bulan: 225.000 | ||
| Biaya Pendaftaran: 50.000 | ||
| Insidentil Kelas Aerobic dan BL: 36.000 (2 jam) | ||
| HBP Fitness-Aerobic | Jl. Laksda Adisucipto KM 6,5 No.31, Sumber Arum Building, 55281, Caturtunggal, Depok, Sleman, Yogyakarta | Insidentil Kelas Aerobik/BL: 10.000 |
| Paket All in Class: 200.000 | ||
| LKP Hanna | Jl. Taman Siswa No. 53, Yogyakarta | Biaya Pendaftaran: 20.000 |
| Insidentil: 15.000 | ||
| Personal Trainer: 250.000 | ||
| Kelas Aerobic Pria: 65.000 | ||
| Kelas Aerobic Wanita: 60.000 | ||
| Aivi Studio 1 | Jl. Mangkuyudan No. 256, Yogyakarta (depan Akbid) | Biaya Kelas Aerobik, BL Member 1 bulan: 135.000 |
| Insidentil: 10.000 | ||
| Sanggar Senam Bellina | Jl. C. Simanjuntak Yogyakarta (belakang RM Pondok Cabe, Terban) | Kelas Aerobik: 175.000/bulan dan bebas biaya pendaftaran |
| DM Fitness | Jl. Menteri Supeno No. 73, Daerah Istimewa Yogyakarta | Insidentil: 15.000/hari |
| Member reguler: 175.000/bulan | ||
| Aerobic + fitness: 200.000/bulan |
Demikian kami sampaikan Informasi Terbaru Biaya Kelas Aerobic Di Daerah Yogyakarta, semoga bermanfaat.